Ánh sáng xanh là gì? Có ảnh hưởng gì đến làn da?

Ánh sáng xanh có mặt ở quang chúng ta mà mắt thường không thể phân biệt. Loại ánh sáng được cảnh báo nguy hiểm với sức khỏe con người đặc biệt là làn da và đôi mắt. Vậy ánh sáng xanh là gì, tác hại ra làm sao và cách phòng tránh như thế nào? Hãy cùng Dr.thaiha đi tìm hiểu về vấn đề này qua bài chia sẻ sau đây bạn nhé!

Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh được định nghĩa là ánh sáng có màu xanh với bước sóng nằm trong khoảng từ 380 đến 500nm. Không phải mọi loại ánh sáng xanh đều gây tác động tiêu cực đến con người. Các chuyên gia cũng cho biết ánh sáng xanh lại tồn tại, hiện diện quanh ta mà bằng mắt thường bạn sẽ chẳng thể nào có thể phân biệt đâu là ánh sáng xanh.

Nguồn ánh sáng xanh tự nhiên được phát ra từ mặt trời. Chúng có tác dụng góp phần cho sự phát triển của thực vật, kích thích sự phát triển của lá, làm tăng màu sắc và hương thơm của thực vật. Tuy nhiên, với ánh sáng xanh nhân tạo (chỉ bằng một phần rất nhỏ ánh sáng tự nhiên) nhưng lại có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Chính vì thế chúng ta cần thận trọng với ánh sáng này.

Theo đó, ánh sáng xanh có thể được phát ra từ những thứ như ánh sáng mặt trời, đèn huỳnh quang, đèn led và tivi màn hình phẳng hay như các màn hình hiển thị của máy tính, điện thoại, các thiết bị kỹ thuật số… Và với sự phát triển của công nghệ số thì còn người đang ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng xanh.

Câu hỏi được đặt ra là điều này liệu có ảnh hưởng gì hay không và làm thế nào để có thể phòng tránh tác hại của loại ánh sáng này.

Ảnh hưởng của ánh sáng xanh với con người

Theo các nghiên cứu cho thấy, nếu con người phải tiếp xúc liên tục với nguồn ánh sáng xanh đặc biệt là vào buổi tối sẽ gặp phải những vấn đề sau:

Ngay cơ lão hóa da sớm

Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình oxy hóa ở da, kích thích sự hình thành các gốc tự do, phá hủy collagen và elastin. Điều này sẽ khiến da nhanh lão hóa, trở nên thô ráp, sần sùi, xuất hiện các nếp nhăn sớm. Đó chính là lý do tại sao nhân viên văn phòng thường bị các vấn đề lão hóa sớm cho dù họ chăm sóc da tỷ mỷ. Lý do là vì họ tiếp xúc quá nhiều với máy tính, điện thoại hay các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh.

Tăng sắc tố da do ánh sáng xanh

Việc tiếp xúc lâu với màn hình điện thoại, máy tính (sản sinh ra nguồn sáng xanh) làm tăng sản sinh melanin dưới da, khiến da trở nên xỉn màu, đen sạm, xuất hiện tàn nhang. Đây là lý do mà nhiều nhân viên văn phòng dù cả ngày không tiếp xúc với ánh nắng mà da vẫn bị sạm hoặc nám nhiều. Nhất là người có thói quen không sử dụng kem chống nắng.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Khi sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều vào ban đêm sẽ não bộ không phân biệt được đâu là ánh sáng mặt trời, đâu là ánh sáng của thiết bị, do vậy bộ não sẽ tự động ngừng sản xuất melatonin. Đây là chất giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Đó là lý do tại sao càng sử dụng máy tính, điện thoại vào ban đêm thì càng khó ngủ và mất ngủ kéo dài.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt

Vào buổi tối, nếu sử dụng điện thoại, máy tính quá lâu sẽ dễ khiến các mạch máu dưới vùng da mắt không được cung cấp đủ oxy, gây ra quầng thâm, bọng mắt. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn, năng lượng cao, khi tiếp xúc ở khoảng cách ngắn sẽ gây khô mắt, nhức mỏi, mắt nhìn mờ,… cùng nhiều các vấn đề về thị lực khác…

Phòng tránh tác hại của ánh sáng xanh

Như đã nói ở trên, không phải tất cả ánh sáng xanh đều có hại. Trên thực tế, ánh sáng xanh rất quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp sinh học – sự thức giấc tự nhiên và chu kỳ giấc ngủ của cơ thể. Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban ngày giúp duy trì nhịp sinh học khỏe mạnh.

Nhưng nếu có thể bạn vẫn nên hạn chế tác động của ánh sáng xanh bằng cách tránh xa nguồn sáng này và ban đêm bởi nó có thể phá vỡ chu kỳ này, có khả năng gây ra mất ngủ và mệt mỏi vào ban ngày. Một vài gợi ý giúp bạn kiểm soát ảnh hưởng của ánh sáng xanh với sức khỏe và làn da gồm:

* Sử dụng kem chống nắng đều đặn mỗi ngày cả khi ở trong nhà.

* Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trong bóng tối.

* Nếu cần thiết phải sử dụng hãy để chế độ Night shift.

* Cần giảm độ sáng màn hình của các thiết bị điện tử.

* Bổ sung đầy đủ các loại vitamin A, C, E để giúp làn da khỏe mạnh hơn

* Hình thành các thói quen chăm sóc da mỗi ngày;…

Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt và một làn da khỏe đẹp!

• 4:38 Chiều 04/05/2021
• 814 lượt xem
• Administrator