Món ăn khiến mụn mọc nhiều hơn khi hè đến

Rate this post

Bạn đã từng nghe câu “cái miệng là tội cái thân” hay chưa? Câu nói này đúng với những người có làn da bị mụn. Vì sao ư, vì nếu như bạn không để ý đến các món mà mình ăn thì rất có khả năng ngày mai da của bạn sẽ mọc chi chít mụn. Và dưới đây chúng tôi xin liệt kê danh sách các món ăn có thể khiến mụn mọc nhiều hơn.

mon-an-khien-mun-moc-nhieu-hon-khi-he-den

Contents

1 Tinh bột
2 Đường hay thức ăn ngọt
3 Các sản phẩm từ sữa
4 Socola
5 Café
6 Thịt xông khói

Tinh bột

Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng tinh bột cũng được phân ra thành hai dạng tốt và không tốt. Trong đó, Carbohydrate tinh chế có trong bánh mỳ, bánh quy giòn, ngũ cốc, mỳ ống… được xem là không tốt cho cả sức khỏe và làn da đang bị mụn.

Lý do là khi Carbohydrate tinh chế được hấp thụ vào máu nhanh chóng, làm tăng lượng đường và insulin. Nồng độ insulin cao không tốt cho những người dễ bị mụn trứng cá. Nếu ăn nhiều những loại thực phẩm chứa chất này, mụn sẽ “ghé thăm” bạn thường xuyên hơn và nhất là lúc hè đến, khi tuyến bã nhờn liên tục hoạt động.

Đường hay thức ăn ngọt

Muốn da không mọc mụn hoặc muốn đẩy nhanh hiệu quả trị mụn thì bạn hãy từ bỏ thói quen ăn quá nhiều đường và đồ ngọt. Thức ăn ngọt cũng có thể gây ra mụn viêm, làm tăng nguy cơ mụn bọc và khi này tổn thương da sẽ hình thành. Bạn sẽ phải đối diện với sẹo mụn và thâm mụn.

Theo nhiều nghiên cứu, người thường tiêu thụ thường xuyên đường và đồ ăn ngọt như bánh quy, bánh ngọt… có nguy cơ bị mụn lên đến 30%. Trong khi đó, những người ăn bánh ngọt thường xuyên lại có nguy cơ cao hơn 20%. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải tránh xa đường. Hãy hạn chế dùng đường tố đa và đặc biệt là tránh các loại thức ăn chứa đường hóa học như thức uống có ga hoặc bánh ngọt.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa có thể giúp chúng ta bổ sung năng lượng cho cơ thể nhưng nó cũng không hề tốt cho làn da mụn. Theo đó, những người có thói quen sử dụng các sản phẩm từ sữa như phô mai, kem và sữa chua có thể gây ra mụn trứng cá có khả năng bị mụn trứng cá cao gấp 4 lần những người không có thói quen này.

Chúng ta tạm giải thích điều này như sau: Sữa kích thích quá trình da của chúng ta tiết dầu và trong thời tiết khí hậu như này dầu và bã nhờn sẽ hình thành ngay lập tức lên mụn trứng cá và mụn bọc. Và vào mùa hè này, nếu bạn không giữ vệ sinh da cẩn thận thì khả năng mụn bùng phát sẽ rất cao. Do đó, hãy sử dụng sản phẩm từ sữa một cách hợp lý hơn để chăm sóc da mụn tốt nhất.

Socola

Socola là món ăn của tình yêu mà nó luôn là món khoái khẩu của rất nhiều người đặc biệt là bạn trẻ. Tuy nhiên, Socola không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Việc dùng Socola quá nhiều có thể gây ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn và các bác sĩ cho rằng Socola chính là một nguyên nhân khiến da nổi mụn nhiều hơn vào mùa hè này.

Trong socola chứa rất nhiều đường và chất béo. Khi chúng ta nạp vào cơ thể sẽ làm tăng hoạt động của tuyến bã nhờn nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Chúng ta cần phải hạn chế ăn loại thực phẩm không mấy béo bổ này này và cả những chế phẩm từ chúng như: sữa socola, bánh kẹo chứa socola…

mon-an-khien-mun-moc-nhieu-hon-khi-he-den-1

Café

Café là một loại đồ uống có chứa rất nhiều chất kích thích và còn có tính nóng. Do đó, cần cân nhắc kỹ khi sử dụng Café nếu da bạn đang có mụn. Café sẽ kích thích tuyến bã nhờn và viêm khiến da bạn nổi mụn trứng cá. Nó làm tăng cortisol – hormones gây căng thẳng cho cơ thể điều này ngược lại hoàn toàn so với những gì mà chúng ta đang nghĩ, đó là Café có thể giúp sảng khoái tinh thần.

Do đó, thay vì uống Café bạn nên lựa chọn các loại đồ uống lành tính hơn như các loại trà thảo dược để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá. Nhưng bạn cũng đừng từ bỏ Café bởi bã hay bột Café ngueyen chất lại có thể giúp chúng ta chăm sóc da, tẩy da chết và chống thâm mụn đấy nhé.

Thịt xông khói

Đây là loại thực phẩm có chứa lượng mỡ rất cao vì vậy sẽ làm cho mụn mọc vô tội vạ khi hè đến. Thịt xông khói cũng là loại thức ăn nhanh có chứa chất bảo quản cùng với những nguyên liệu cay, nóng, nhiều dầu mỡ chính là nguyên nhân gây nên tình trạng da nhờn, thúc đẩy mụn trứng cá phát triển đặc biệt là các nốt mụn viêm, mụn mủ.

Không chỉ riên thịt xông khói mà bạn sẽ cần tránh xa các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích, lạp sườn, gà rán… nếu muốn có một làn da sạch mụn.

Và Phòng khám da liễu Thái Hà cũng khuyến cáo bạn hạn chế sử dụng danh sách những thực phẩm có khả năng gây mụn nhiều sau:

– Đồ hải sản nhất là tôm và tôm hùm

– Nước ép hoa quả đóng chai

– Rượu bia và thuốc lá

– Thực phẩm có chất béo chuyển hóa

Chú ý là thông tin chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu bạn muốn có một thực đơn khoa học dành cho làn da mụn hoặc muốn điều trị mụn bài bản hãy đến Phòng khám da liễu của bác sĩ Vũ Thái Hà để được thăm khám và có liệu trình chuẩn y khoa.

Chúc các bạn luôn có một làn da đẹp, sạch mụn!

Đừng quên theo dõi chúng tôi để có thể cập nhật các kiến thức da liễu, thẩm mỹ nội khoa và nhận hỗ trợ khi cần thiết nhé.