Muốn có làn da đẹp, bạn đừng quên uống nước đúng cách mỗi ngày

Rate this post

Một trong những bí quyết để có làn da đẹp, sáng mịn và sạch mụn chính là hãy uống nước mỗi ngày. Nước quan trọng đối với làn da của chúng ta, nếu bạn uống nước đầy đủ và đúng cách sẽ giúp da không những đẹp ở bên ngoài mà còn được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Vậy bạn đã biết uống nước thế nào để tốt nhất cho da hay chưa? Cùng tham khảo nhé.

Nước có thể giúp làm sạch da hoàn hảo

Contents

1 Vai trò của nước đối với làn da
2 Uống nước vào thời điểm nào để có làn da đẹp
3 Những chú ý quan trọng dành cho bạn

Vai trò của nước đối với làn da

Như chúng ta đã biết khối lượng cơ thể con người có 70% là nước. Nước tham gia duy trì hoạt động sống của cơ thể và chúng sẽ không thể thiếu. Chúng ta có thể nhịn ăn nhưng chắc chắn sẽ không thể nhịn uống nước vài ngày. Bạn đã tự hỏi nước có vai trò quan trọng như thế nào với làn da hay chưa?

Trên thực tế, chúng ta có thể thấy nước có thể mang đến những hiệu quả chăm sóc da như sau:

– Nước sẽ giúp da không bị khô, tránh tình trạng da thiếu nước.

– Nước giúp ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn, chân chim trên da.

– Nước cũng giúp chúng ta làm sạch da tốt hơn.

– Ngăn ngừa sự hình thành của mụn các các vấn đề liên quan đến mụn.

Nó chung, khi bạn bổ sung nước đầy đủ và đúng cách thì sẽ là một bí quyết để chống lại các vấn đề có liên quan đến lão hóa da. Bên cạnh đó, nước còn rất tốt cho quá trình giảm cân, giữ dáng của chúng ta, giúp bạn có đôi môi căng mịn và hồng hào. Vậy nên, hãy học cho mình thói quen uống nước đúng cách ngay từ bây giờ nhé.

Uống nước vào thời điểm nào để có làn da đẹp

Nước uống ít không tốt mà uống quá nhiều cũng không tốt. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đảm bảo lượng nước đưa vào cơ thể mỗi ngày là từ 2 lít bao gồm tất cả các loại nước như nước lọc, nước ép hoa quả và nước canh. Ngoài ra, hãy uống nước theo nhu cầu của bản thân bởi nếu bạn cứ gượng ép mình uống nhiều nước có thể gây ra các chứng bệnh liên quan đến thận, hệ tiêu hóa, hô hấp, cơ bắp…

Nguyên tắc uống nước để chăm sóc da đẹp mỗi ngày chính là phải chia đều lượng nước và dùng đúng thời gian để tránh bị ngộ độc nước. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta có thể dựa trên trọng lượng của cơ thể để xác định lượng nước cần dùng mỗi ngày. Trung bình ở người trưởng thành bình thường, mỗi ngày, cơ thể cần cung cấp 40ml nước/kg theo trọng lượng của cơ thể.

Nếu bạn muốn da của mình đẹp, đều màu, không bị khô có thể uống nước theo gợi ý sau:

>> Uống một ly nước lọc khoảng 500ml ngay sau khi thức dậy (6-7 giờ) để giúp lọc sạch gan và thận. Nhưng cần uống trước bữa ăn sáng 30 phút và chỉ sử dụng nước trắng, không dùng nước ngọt hoặc trà…

>> Các thời điểm khác trong ngày làm việc bạn có thể uống nước theo nhu cầu của bản thân. Chia đều lượng nước vào sáng, trưa và chiều để chắc chắn rằng da được cấp nước liên tục, tăng hiệu quả giữ ẩm và tinh thần cần tỉnh táo để làm việc hiệu quả.

>> Riêng vào buổi tối bạn cần hạn chế uống nhiều nước để tránh tình trạng tiểu nhiều. Uống nước khi đi ngủ 30 phút đến 1 tiếng sẽ giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông…

Uống nước sẽ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da

Những chú ý quan trọng dành cho bạn

– Không uống nước ngọt và nước có ga thay nước tinh khiết bởi những loại nước này có thể khiến bạn tăng cân nhanh và không tốt cho làn da.

– Nên sử dụng thường xuyên nước ép hoa quả tươi bởi nó chính là nguồn cung cấp vitamin, các chất chống oxy hóa tốt cho làn da của bạn.

– Chú ý không dùng nước đun đi đun lại nhiều lần và cũng không nên sử dụng nước đun sôi để nguội quá 48 giờ đồng hồ.

– Chú ý tiếp theo là bạn cũng không nên uống nước ngay sau khi tập luyện bởi khi tim đang đập nhanh sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim.

– Cần chú ý uống nước thành từng ngụm nhỏ và uống từ từ để tăng khả năng hấp thụ nước…

Chú ý, khi ra mồ hôi nhiều cần bổ xung các khoáng chất và chất điện giải, dung dịch bạn dùng thích hợp có thể dùng ORESOL theo tiêu chuẩn của tổ chức y tế thế giới (WHO)

Tuy nhiên, Dr.thaiha cũng khuyến cáo cho dù bạn đang uống nước đúng cách cũng không nên quên thực hiện tốt các bước chăm sóc da tại nhà và thăm khám da liễu khi có các bất thường ở da. Nếu làm tốt những việc này bạn sẽ có một làn da đẹp, khỏe mạnh từ sâu bên trong và khi này bạn sẽ tự tin hơn khi nhan sắc và tuổi trẻ được duy trì.

Mọi thông tin tư vấn về da và các bệnh da liễu bạn hãy chủ động liên hệ với Dr.thaiha để nhận hỗ trợ chi tiết. Thân ái!

Đừng quên theo dõi chúng tôi để có thể cập nhật các kiến thức da liễu, thẩm mỹ nội khoa và nhận hỗ trợ khi cần thiết nhé.