Nhiệt độ nước tắm bao nhiêu để tránh khô da

Bạn có biết rằng rửa mặt hoặc tắm nước nóng thường xuyên chính là một trong những nguyên nhân khiến da của bạn bị khô ráp. Điều này sẽ dễ nhìn nhận trong mùa đông bởi đây là thời điểm nhiệt độ không khí xuống thấp nhất và chúng ta sẽ cần dùng nước nóng để vệ sinh cơ thể nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Vậy bạn đã bao giờ tự hỏi nên tắm với nước nóng có nhiệt độ bao nhiêu để đảm bảo da không bị khô và luôn đẹp nhất hay chưa. Đừng bỏ qua thông tin mà chúng tôi tổng hợp sau bởi nó sẽ rất hữu ích với bạn, cũng đừng quên chia sẻ cùng người thân của mình để cùng nhau thực hiện tốt nhé.

Nên hay không nên tắm nước nóng

Tắm và rửa mặt bằng nước nóng, nước ấm đang là thói quen của không ít người. Theo nhiều ý kiến thì việc tắm nước nóng có thể giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ và giảm đau rất tốt. Chính vì thế, người có tuổi thưởng lựa chọn tắm nước nóng quanh năm bất kể là mùa đông hay mùa hè. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu cho thấy thì thói quen này lại không hề tốt cho làn da.

Cụ thể, việc tắm với nước nóng quá lâu, sử dụng nước có nhiệt độ quá cao có thể khiến da của bạn bị khô, ngứa, bong tróc. Tắm nước nóng thường xuyên sẽ lấy đi lớp dầu nhờn bám trên da. Khi này, da sẽ dễ bị mất nước hơn và trở nên thô, dễ phải đối mặt với các hiện tượng lão hóa sớm như nếp nhăn, chân chim…

Tuy nhiên, điều này không có nghĩ là bạn cần phải từ bỏ thói quen tắm nước nóng. Trên thực tế, tắm nước nóng đúng cách vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Đó là việc tăng lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể, giảm đau cơ và xương cốt đồng thời hỗ trợ giảm béo an toàn. Còn đối với làn da của bạn, bạn cần học cho mình cách tắm với nước nóng đúng chuẩn để da không bị khô nhé.

Lưu ý cần thiết khi tắm và rửa mặt bằng nước nóng

Nhiệt độ nước bao nhiêu là đủ

Tránh sử dụng nước quá nóng để tắm và rửa mặt bất kể mùa nào trong năm. Bạn chỉ nên dùng nước ấm vừa phải để vệ sinh da nhằm làm sạch da và giúp lỗ chân lông mở tốt hơn. Điều này sẽ khiến cho da không bị mất đi lớp dưỡng ẩm tự nhiên chính là lớp dầu nhờn trên bề mặt da và tránh tình trạng da bị viêm nhiễm do mụn gây ra.

Các nhà khoa học đã đưa ra kết luận 44 độ C (112 độ F) là con số hoàn hảo cho nhiệt độ nước tắm. Đây được xem là nhiệt độ tối ưu để chúng ta có thể rửa sạch bụi bẩn và vi khuẩn một cách an toàn. Tuy nhiên, vào mùa nóng bạn có thể không cần tắm với nước nhiệt độ này mà có thể dùng nước hơi ấm bằng với nhiệt độ cơ thể sẽ là tốt nhất. Các bạn cũng nhớ dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm nhất là vào mùa đông, hanh khô.

Tắm trong thời gian bao lâu là đủ

Không nên tắm quá lâu bởi nó không những gây hại cho làn da mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Theo các chuyên gia y tế của Hiệp hội da liễu Anh, chúng ta không nên tắm quá 20 phút mỗi lần. Vào mùa hè bạn có thể tắm tối đa 20 phút còn về mùa đông bạn nên giảm thời gian tắm còn từ 10 phút sẽ là tốt nhất.

Bên cạnh đó, cũng không nên tắm gội thường xuyên, tắm quá nhiều lần trong ngày bởi tắm nhiều là nguyên nhân khiến da bị khô và nhiều vấn đề da liễu khác. Theo các nghiên cứu cho thấy điều này sẽ có thể làm mất vi khuẩn có lợi trên da. Nó có thể khiến cho các dấu hiệu bệnh chàm da nặng hơn và tăng nguy cơ nhiễm trùng da.

Nên hay không nên sử dụng xà phòng, sữa tắm

Đôi khi da của bạn bị khô không phải là do nhiệt độ nước tắm mà là do việc bạn sử dụng sữa tắm, sữa rửa mặt hay xà phòng tắm không phù hợp. Bản thân các sản phẩm này đều có thể gây tổn thương da do loại bỏ lớp dưỡng ẩm tự nhiên trên da. Khi chúng được kết hợp với nhiệt độ nước tắm quá cao thì sẽ gia tăng các ảnh hưởng bất lợi cho làn da.

Vậy nên, nếu muốn sử dụng xà phòng, sữa tắm bạn nên chọn loại dịu nhẹ, không có chất kiềm (soap free), không có mùi. Có thể tìm đến các sản phẩm sữa tắm dạng gel hoặc xà phòng tắm dưỡng ẩm thay vì những xà phòng tắm thông thường. Và nhớ ngừng sử dụng nếu như cảm thấy da quá khô sau khi tắm hoặc có dấu hiệu dị ứng nhé.

Dưỡng ẩm cho da sẽ luôn cần thiết

Cho dù bạn tắm bằng nước nóng hay nước lạnh thì cũng đừng quên bước chăm sóc da hoàn hảo là dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da là chìa khóa để bạn có một làn da đẹp hoàn hảo và tránh các dấu hiệu lão hóa sớm. Theo đó, khi vừa vệ sinh thân thể hoặc rửa mặt xong bạn có thể nhân cơ hội khi da vẫn còn ẩm ướt để thoa kem dưỡng ẩm và đừng quên thoa nhẹ nhàng để các dưỡng chất có thể thẩm thấu vào sâu bên trong.

Tuy nhiên, cần phân biệt đâu là kem dưỡng ẩm toàn thân và đâu là kem dưỡng ẩm cho da mặt. Không được dùng lẫn lộn bởi các sản phẩm này được bào chế với các công thức khác nhau nhé. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý xem da của mình thuộc nhóm da gì để lựa chọn các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp nhất…

Hiện nay đang là thời điểm gia tăng các vấn đề về da điển hình như chứng khô da do thời tiết và do thói quen tắm nước nóng thường xuyên. Do đó, ngoài việc học cách tắm với nước có nhiệt độ chuẩn bạn nên dành chút ít thời gian đến các cơ sở y tế chuyên khoa da liễu uy tín để được các bác sĩ tư vấn về các giải pháp chăm sóc, bảo vệ da trong bối cảnh ô nhiễm môi trường gia tăng như hiện nay.

Dr.thaiha sẽ luôn đồng hành cùng bạn trong quá trình chăm sóc và phục hồi làn da đẹp như tuổi đôi mươi. Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn các giải pháp chăm sóc da khô, phòng tránh khô da hiệu quả nhất ngay hôm nay bạn nhé!

• 8:56 Sáng 11/01/2020
• 1771 lượt xem
• nguyễn hoàng sen