Trị mụn ẩn bằng ăn uống, bạn đã thử hay chưa

Trong quá trình điều trị mụn hay các vấn đề liên quan đến mụn, các bác sĩ chuyên khoa thường khuyến cáo bệnh nhân cần có chế độ ăn uống khoa học. Đây chính là một trong những giải pháp hỗ trợ điều trị mụn an toàn và hiệu quả nhất. Vậy trị mụn ẩn bằng ăn uống là như thế nào, nên tiến hành ra làm sao? Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này nhé.

Trị mụn bằng ăn uống là như thế nào?

Như chúng ta đã biết, chế độ dinh dưỡng là một trong những tiêu chí để có một làn da đẹp. Nói cách khác, chính chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề da liễu mà bạn đang gặp phải như nám da, sạm da, mụn trứng cá và sử sẹo mụn. Trong đó, việc bạn áp dụng một chế độ ăn uống thiếu khoa học sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc mụn trứng cá cũng như là khiến cho mụn bùng phát, khó kiểm soát hơn.

Theo các bác sĩ, một trong những tác nhân gây mụn chính là những đồ ăn, thức uống mà chúng ta nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong đó phải kể đến việc sử dụng quá nhiều đồ ngọt, chất béo, đồ ăn cay nóng, sử dụng nhiều tinh một và đặc biệt là sữa bò và các sản phẩm là từ sữa bò… 

Theo đánh giá, các loại thực phẩm có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao hơn, cơ thể lúc này sẽ tiết ra một loại hormone gọi là insulin. Quá nhiều insulin trong máu có thể khiến các tuyến dầu của bạn sản xuất nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá trong đó có tình trạng mụn ẩn.

Do đó làm sạch da vẫn là chưa để điều trị mụn thành công bạn nhé. Muốn trị mụn hiệu quả bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng của bản thân. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp chúng ta không chỉ điều trị tốt các vấn đề do mụn gây ra mà còn có thể hỗ trợ làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong. Và hãy tin rằng bạn có thể trị mụn ẩn bằng ăn uống và có sự hỗ trợ của Dr.thaiha.

Trị mụn ẩn bằng ăn uống như thế nào?

Những thực phẩm cần tránh sử dụng khi bị mụn

Trước hết muốn trị mụn ẩn bằng ăn uống bạn cần nắm được danh sách những thực phẩm có hại cho cơ thể, có khả năng gây mụn. Hãy cùng liệt nhau liệt kê lại và cân nhắc kỹ hơn về việc sử dụng chúng nhé:

* Sô-cô-la có thể khiến cho tình trạng viêm và nhiễm khuẩn nghiêm trọng hơn, khiến da bạn xuất hiện nhiều mụn trứng cá.

* Thức ăn nhanh hay các món đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và chất phụ gia khác có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và dễ dẫn đến mụn nhọt.

* Các món như ngon bánh mì, ngũ cốc đã chế biến, cơm trắng, bánh quy, khoai tây, bánh ngọt… làm tăng insulin và mức đường huyết trong máu, mất cân bằng hormone và gây viêm nhiễm do mụn nặng hơn.

* Sữa bò chứa các kích thích tố tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, có khả năng làm bít tắc các lỗ chân lông.

* Đồ ăn và gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu, gừng tỏi nếu sử dụng quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển của mụn ẩn trên da…

Lời khuyên cho những ai đang muốn điều trị mụn bằng ăn uống chính là hãy hạn chế đến mức tối đa những thực phẩm mà chúng tôi kể trên. Vậy câu hỏi được đặt ra là người bị mụn ẩn nên ăn gì để cải thiện làn da một cách tự nhiên nhất và nâng cao hiệu quả trị mụn cho chính mình.

Trị mụn ẩn bằng ăn uống một cách khoa học

Nếu muốn trị mụn ẩn bằng ăn uống một cách hiệu quả nhất bạn nên cân nhắc đến những vấn đề mà chúng tôi chia sẻ sau:

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Lượng khuyến cáo là từ 2-2,5 lít cho một người trưởng thành. Bao gồm nước uống, nước canh và các loại nước ép hoa quả. Nước có thể giúp chúng ta đào thải độc tố trong cơ thể, hỗ trợ cấp ẩm cho da và nâng cao hiệu quả chăm sóc da mụn tại nhà.

Hãy bổ sung vitamin C cho cơ thể. Vitamin C ngoài khả năng nâng cao sức đề kháng tự nhiên còn hỗ trợ nuôi dưỡng da khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Các vấn đề về mụn và thâm mụn cũng sẽ được vitamin C xử lý một cách nhanh-gọn-lẹ. Bạn có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm chứa nhiều C như ổi, trái cây họ cam quýt, ớt chuông…

Cần ăn nhiều rau củ quả tự nhiên: Nếu muốn trị mụn ẩn bằng ăn uống bạn hãy bổ sung rau củ và bữa ăn hàng ngày của mình. Đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như rau họ nhà cải. Phương pháp sẽ bổ sung beta-carotene cho cơ thể, giúp giảm bớt bã nhờn và chống viêm một cách tự nhiên.

Bổ sung kẽm một cách khoa học. Thiếu kẽm là nguyên nhân gây ra mụn ẩn do đó cách điều trị mụn ẩn bằng ăn uống chính là hãy cân đối chất dinh dưỡng này. Gợi ý cho bạn về những thực phẩm chứa kẽm gồm thịt đỏ (bò, cừu, lợn), các loại hải sản có vỏ (cua, sò…) cây họ đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt…

Bổ sung thực phẩm chứa omega3. Cá hoặc hạt lanh, quả óc chó chứa axit béo omega-3 có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung omega3 bằng thực phẩm chức năng thông qua chỉ dẫn của bác sĩ…

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị mụn ẩn bằng ăn uống chỉ mang tính chất hỗ trợ, Bạn vẫn cần đến những phác đồ điều trị mụn ẩn an toàn và khoa học cho các bác sĩ da liễu tư vấn. Có như thế tình trạng mụn ẩn của bạn mới có thể cải thiện một cách nhanh chóng và giảm nguy cơ biến chứng viêm da gây sẹo mụn hoặc thâm mụn.

Dr.thaiha sẽ chia sẻ cùng bạn những phác đồ điều trị mụn ẩn chuẩn y khoa. Kết hợp với việc tư vấn điều trị mụn ẩn bằng ăn uống một cách chuẩn nhất. Cam kết điều trị thành công mụn chỉ sau 1 liệu trình. Nếu bạn cần được tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ thêm nhé!

• 11:45 Sáng 02/07/2021
• 340 lượt xem
• Administrator