Da chảy xệ sau khi giảm cân do đâu, cách giúp da săn chắc hơn

Giảm cân sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn do cơ thể được làm thon gọn. Tuy nhiên, quá trình giảm cân cũng gây ảnh hưởng đến làn da. Một trong những hiện tượng được quan tâm nhiều nhất là da chảy xệ sau khi giảm cân gây ra tình trạng nhăn da và sự lỏng lẻo. Vậy điều này có nguy hiểm không? Nguyên nhân và giải pháp khắc phục là gì? Cùng Dr.thaiha tìm hiểu ngay bạn nhé.

Lý do gì khiến bạn phải giảm cân?

Trước khi chia sẻ về tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu để biết tại sao bản thân lại phải giảm cân. Vậy giảm cân là gì, giảm cân có tác dụng gì và những ai cần giảm cân?

Giảm cân hiểu đơn giản là việc giảm trọng lượng của cơ thể một cách an toàn. Giảm cân được thực hiện khi trọng lượng cơ thể của chúng ta tăng quá mức gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và kéo theo đó là hàng loạt các vấn đề về sức khoẻ khác.

Giảm cân sẽ hiệu quả khi chúng ta tác động đến các yếu tố gồm mỡ thừa, khối lượng cơ bắp và nước trong cơ thể. Và khi làm cân chúng ta cũng cần để ý tới chỉ số  BMI (Body Mass Index).

Công thức tính BMI như sau:

BMI = Cân nặng (kg)/ Chiều cao(m)

Kết quả cho thấy:

• BMI < 18,5: Gầy
• BMI từ 18,5 – 22,9: Bình thường (chuẩn châu Á)
• BMI từ 23 – 24,9: Thừa cân
• BMI ≥ 25: Béo phì

Như vậy, giảm cân sẽ được thực hiện cho những người có chỉ số BMI từ 23 trở lên, đặc biệt là người có BMI ≥ 25. Mục đích là đưa chỉ số BMI về mức 18,5 – 22,9 và duy trì trong thời gian dài. Việc giảm cân hoàn toàn có lợi cho chúng ta. Bởi giảm cân không chỉ giúp làm thon gọn vóc dáng mà còn phòng ngừa các bệnh liên quan như tiểu đường, tim mạch, huyết áp, mỡ máu… để giúp đảm bảo sức khoẻ.

Hiện tượng da chảy xệ sau khi giảm cân

Tuy giảm cân là việc làm cần thiết để giúp chúng ta khoẻ mạnh và tự tin hơn với một vóc dáng đẹp. Nhưng đôi khi, việc giảm cân quá nhiều, giảm cân đột ngột cũng sẽ gây ảnh hưởng đến cuộc sống. Một trong những dấu hiệu được chị em phụ nữ chú ý nhiều nhất chính là tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân.

Da chảy xệ sau khi giảm cân không hề hiếm gặp. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy ở các vùng giảm cân mạnh như bụng, mông, đùi hoặc cằm cổ xuất hiện tình trạng nhăn da sau giảm cân, da lỏng lẻo sau khi giảm cân. Tuy nhiên, tình trạng chảy xệ không hoàn toàn giống nhau, tuỳ theo khối lượng cơ thể bị mất đi là ít hay nhiều.

• Trường hợp giảm cân ít: Nếu bạn giảm cân ít, khoảng vài kg thì da sẽ chỉ hơi nhăn sau khi giảm cân.
• Trường hợp bạn giảm cân nhiều: Nếu bạn giảm cân nhanh với trọng lượng cơ thể giảm xuống đến cả chục và vài chục kg thì da sẽ không chỉ bị nhăn mà còn xuất hiện vùng da thừa bị lỏng lẻo.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng da chảy xệ sau khi giảm cân không ảnh hưởng đến sức khoẻ. Tuy nhiên, việc da bị chảy xệ, nhăn và lỏng lẻo lại tác động đến thẩm mỹ. Và với chị em phụ nữ, người đại diện cho phái đẹp thì điều này sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, sự tự tin sau khi giảm cân. Câu hỏi đặt ra là tại sao da lại bị chảy xệ khi giảm cân và liệu rằng có cách cải thiện không?

Nguyên nhân da chảy xệ, nhăn sau khi giảm cân là gì?

Sở dĩ giảm cân xong da bị chảy xệ, lỏng lẻo là do cơ chế giảm cân. Khi cơ thể thừa cân thì lớp mỡ dưới da sẽ đóng vai trò là lớp đệm để làm da căng phồng. Nhưng khi chúng ta giảm cân thì lớp mỡ này sẽ bị phá huỷ và đào thải. Tốc độ phân huỷ của mỡ càng nhiều và càng nhanh thì nguy cơ da bị chảy xệ sẽ càng cao. Bởi lúc này, da sẽ không kịp co lại nên các nếp nhăn và da thừa sẽ hình thành.

Ngoài ra, da chảy xệ sau khi giảm cân bởi những yếu tố tác động sau:

• Mật độ collagen và elastin: Suy giảm mật độ collagen và elastin sẽ khiến da mất đi sự đàn hồi, sự săn chắc. Thường thì mật độ collagen và elastin sẽ giảm theo độ tuổi. Đôi khi chúng cũng sẽ bị phá huỷ bởi ánh nắng, chế độ ăn uống hoặc chăm sóc da thiếu khoa học.
• Tuổi tác: Người trẻ tuổi da dễ co lại hơn và khả năng sản xuất collagen và elastin để bù đắp tốt hơn nên nguy cơ chảy xệ được hạn chế. Nhưng ở người trung tuổi, collagen và elastin nhanh hơn và không thể tự bù đắp nến nguy cơ chảy xệ da sau giảm cân cao hơn.
• Thời gian thừa cân: Hãy tưởng tượng làn da giống như một quả bóng bay. Nếu bạn bị thừa cân nhiều và thừa cân lâu năm thì da sẽ bị giãn nhiều hơn và khó trở về trạng thái bình thường.

Như vậy là tình trạng da bị chảy xệ, nhăn và lỏng lẻo sau khi giảm cân có liên quan mật thiết đến sự mất đi mô mỡ, sự thiếu hụt collagen và elastin trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng bởi các vấn đề của da có thể được kiểm soát và xử lý để có sự cải thiện. Cùng tiếp tục theo dõi bài viết để chủ động đối phó với tình trạng da sau khi giảm cân bạn nhé.

Làm sao để tránh da bị chảy xệ sau khi giảm cân

Một kế hoạch giảm cân khoa học sẽ mang lại hiệu quả cao, không ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể cũng như làn da. Do đó, nếu bạn đang cảm thấy cơ thể bị thừa cân thì hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn lộ trình giảm cân khoa học.

Trong đó, cần ghi nhớ là việc “giảm cân đột ngột”, “giảm cân cấp tốc” không được bác sĩ chuyên khoa khuyến khích. Bởi khi cân nặng bị giảm đột ngột sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và làm da bị chảy xệ nhanh chóng. Kế hoạch giảm cân an toàn sẽ là từ 0,5 – 1 kg/tuần để da kịp thích nghi.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên giảm cân bằng việc kết hợp ăn uống với tập luyện. Tập gym, đặc biệt là tập tạ/kháng lực, giúp lấp đầy da bằng khối cơ, giảm tình trạng chảy xệ da sau giảm cân. Uống đủ nước, ăn nhiều thực phẩm giàu collagen, vitamin C, E để giúp làn da được tái tạo và phục hồi hiệu quả sau khi giảm cân.

Ngoài ra, bạn cũng cần chống nắng cho da một cách hiệu quả. Bởi tia UV trong ánh nắng có thể phá huỷ collagen và elastin. Điều này sẽ thúc đẩy lão hoá diễn ra sớm hơn, nhanh hơn và mạnh mẽ hơn. Bằng việc chống nắng mỗi ngày bạn sẽ giúp bảo vệ da hiệu quả và cải thiện tình trạng nhăn, chảy xệ của da tự nhiên.

Các giải pháp cải thiện tình trạng da chảy xệ

Tuỳ theo mức độ da chảy xệ sau khi giảm cân mà chúng ta có thể lựa chọn các biện pháp điều trị được bác sĩ gợi ý sau đây:

Các giải pháp không xâm lấn

RF (sóng cao tần), HIFU, laser tightening… đây là phương pháp làm săn chắc da tự nhiên với các nguồn năng lượng RF, HIFU và Laser. Các phương pháp này sẽ kích thích tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi da. Phù hợp với tình trạng da bị chảy xệ nhẹ, có nếp nhăn nông và trung bình sau giảm cân.

Các giải pháp xâm lấn nhẹ

Bao gồm các giải pháp tiêm meso, cấy chỉ hay PRP… Đây là các giải pháp thẩm mỹ cho tác dụng chuyên sâu hơn, với công dụng giúp tái cấu trúc da và tạo độ nâng da tự nhiên. Phù hợp với tình trạng da bị chảy xệ ở mức độ trung bình, có nhiều nếp nhăn và da lỏng lẻo nhưng chưa có phần da thừa.

Giải pháp điều trị xâm lấn

Điều trị xâm lấn sẽ được thực hiện với tình trạng da bị chảy xệ sau khi giảm cân nhanh và khiến da thừa hình thành. Lúc này, bác sĩ chuyên khoa sẽ đánh giá tình trạng và xem xét để cắt bỏ vùng da bị lỏng lẻo, chùng não. Ví dụ như tạo hình thành bụng, tạo hình bắp tay, phẫu thuật căng da mặt… Phương pháp này giúp cải thiện bề mặt da, làm căng da hiệu quả hơn và duy trì lâu dài.

Hiện nay, nhu cầu giảm cân của chị em phụ nữ đang không ngừng gia tăng. Kéo theo đó là rất nhiều các trường hợp có hiện tượng da chảy xệ, lỏng lẻo do giảm cân không có kế hoạch rõ ràng. Chính vì thế, bạn không nên nóng vội khi giảm cân mà hãy thực hiện theo đúng lộ trình, phương pháp để đảm bảo an toàn.

Trong trường hợp vùng da chảy xệ sau khi giảm cân, nhăn và có da thừa lỏng lẻo, hãy đặt hẹn thăm khám cùng Dr.thaiha để được tư vấn giải pháp cải thiện an toàn và hiệu quả nhất nhé!

• 8:47 Sáng 04/09/2025
• 198 lượt xem
• Administrator