Uống trà sữa có nổi mụn không? Sự thật khiến nhiều người bất ngờ

Uống trà sữa nổi mụn trứng cá không chính là vấn đề được các bạn trẻ quan tâm. Uống trà sữa có thể gây mụn trứng cá, nhưng không phải ai cũng bị. Nguyên nhân chủ yếu đến từ đường, sữa và topping làm tăng insulin, IGF-1 và bã nhờn. Nếu tiêu thụ thường xuyên, nguy cơ mụn sẽ cao hơn. Tình trạng mụn có thể cải thiện khi chúng ta áp dụng chế độ ăn uống khoa học và chăm sóc da tử tế.

Uống trà sữa nổi mụn trứng cá không?

Theo Tiến sĩ, Bác sĩ Vũ Thái Hà (phụ trách chuyên môn phòng khám da liễu thẩm mỹ Thái Hà): Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tình trạng mụn trứng cá. Một trong những “thủ phạm” gây mụn chính là trà sữa – thức uống được rất nhiều bạn trẻ yêu thích hiện nay. 

Theo bác sĩ Thái Hà, thành phần của trà sữa chính là “combo” gây mụn. Phân tích về thành phần của trà sữa sẽ khiến chúng ta không khỏi giật mình

Theo phân tích thành phần:

• Đường làm tăng insulin → tăng tiết dầu
• Sữa làm tăng IGF-1 → kích thích mụn
• Trân châu (tinh bột) làm tăng chỉ số đường huyết

Tuy nhiên, không phải cứ uống trà sữa là sẽ bị nổi mụn trứng cá. Sự phát triển của mụn trứng cá còn liên quan đến nhiều các yếu tố khác như di truyền, nội tiết, mỹ phẩm, thói quen sinh hoạt và môi trường. Trà sữa đóng vai trò là yếu tố làm tăng nguy cơ nổi mụn và có thể khiến mụn trầm trọng hơn.

Trà sữa chứa nhiều đường tinh luyện có thể làm tăng insulin, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh và dễ gây mụn trứng cá

Vì sao trà sữa dễ gây mụn?

Uống trà sữa nổi mụn trứng cá không? Như đã nói ở trên, uống trà sữa nổi mụn trứng cá là do các thành phần của thức uống gây ra. Sau đây sẽ là phân tích chi tiết về thành phần của trà sữa gây ảnh hưởng đến da và mụn trứng cá:

Đường (GI cao)

Một nghiên cứu đăng trên American Journal of Clinical Nutrition (2007) đã chỉ ra mối quan hệ giữa đường và tình trạng mụn gặp phải. Kết quả cho thấy, những người ăn chế độ GI thấp giảm mụn rõ rệt sau 12 tuần, nhóm ăn chế độ GI thấp thì có nguy cơ mụn cao hơn.

Cơ chế ảnh hưởng: Đường GI cao → Tăng insulin → tăng IGF-1 → tăng tiết bã nhờn → gây mụn. 

Mà như chúng ta đã biết, trong trà sữa có chứa rất nhiều đường để tạo độ ngọt. Khi sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng gián tiếp đến da và làm cho mụn trứng cá khó kiểm soát hơn.

Sữa làm tăng IGF-1 

Một thành phần khác của trà sữa có khả năng gây mụn cao chính là sữa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa động vật, đặc biệt là sữa bò sẽ làm tăng hormone IGF-1 và kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ để tạo cơ hội cho mụn trứng cá phát triển.

Nghiên cứu được công bố của Adebamowo et al., 2005 (JAAD) trên 47.355 phụ nữ cho thấy, người tiêu thụ nhiều sữa (đặc biệt sữa tách béo) có nguy cơ bị mụn cao hơn những người không có thói quen sử dụng sữa.

Không chỉ sữa và trà sữa, tất cả các chế phẩm từ sữa như phô mai đều có thể là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Tinh bột làm trân châu

Nếu bạn thích uống trà sữa nhiều topping trân châu thì đó là nguyên nhân khiến da nổi mụn. Bởi nguyên liệu làm da trân châu chính là tinh bột. Nó có thể làm tăng chỉ số đường huyết trong cơ thể và kích thích mụn trứng cá hình thành, phát triển.

Caffeine trong trà sữa

Caffeine có mặt trong bảng thành phần của trà sữa. Nó giúp bạn tỉnh táo hơn những nếu tiêu thụ quá nhiều thức uống chứa Caffeine trong thời gian dài thì nó sẽ gây ra mụn trứng cá.

• Gia tăng hormone cortisol: Caffeine kích thích hệ thần kinh trung ương và nó sẽ làm gia tăng hormone cortisol (hormone căng thẳng).
• Tăng tiết bã nhờn: Cortisol làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động liên tục, tăng tiết dầu khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Làm da khô, thiếu ẩm: Caffeine cũng gây ra tình trạng lợi tiểu, làm cơ thể dễ mất nước. Lâu ngày sẽ khiến da khô hơn, khiến da tăng tiết dầu nhiều để bù lại độ ẩm đã mất.

Nói tóm lại, trà sữa là thức uống làm tăng tiết bã nhờn, bít tắc nang lông gây ra mụn trứng cá học khiến mụn bùng phát, trở nên nặng hơn.

Việc uống trà sữa thường xuyên, đặc biệt kết hợp chế độ ăn nhiều đồ ngọt, có thể khiến mụn xuất hiện nhiều hơn ở má và trán

Những ai dễ bị mụn khi uống trà sữa?

Uống trà sữa có nổi mụn không thì câu trả lời là có. Tuy nhiên, không phải cứ uống trà sữa là mụn sẽ lập tức “biểu tình”. Những người có nguy cơ bị mụn khi uống trà sữa bao gồm:

• Người uống trà sữa có độ ngọt cao (nhiều đường, nhiều sữa).
• Người thích uống trà sữa full topping (trân châu, thạch, pudding…).
• Người uống trà sữa quá nhiều, uống thay cho nước trắng hàng ngày.
• Người có thói quen uống trà sữa trước khi đi ngủ.
• Người sở hữu là da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu.
• Người đang bị căng thẳng, stress với công việc và cuộc sống.
• Trường hợp rối loạn nội tiết cũng dễ bị mụn trứng cá hơn.
• Chăm sóc da không khoa học, chế độ sinh hoạt thiếu hợp lý…

Đặc biệt, nếu da của bạn đang bị mụn trứng cá thì việc uống thêm trà sữa sẽ khiến mụn phát triển theo chiều hướng xấu đi. Ví dụ như mụn viêm hình thành, mụn lan rộng và gặp khó khăn trong kiểm soát và điều trị mụn.

Cách uống trà sữa không gây mụn

Như vậy là chúng ta đã biết uống trà sữa có nổi mụn không. Và nếu như bạn không thể loại bỏ trà sữa ra khỏi thực đơn ăn vặt hàng ngày thì hãy sử dụng nó một cách khoa học hơn để giảm nguy cơ gây mụn trứng cá.

Một số gợi ý mà bác sĩ chuyên khoa da liễu đưa ra cho bạn gồm:

Hạn chế uống trà sữa

Thay vì uống trà sữa mỗi ngày, bạn nên uống trà sữa một cách điều độ và có kiểm soát để hạn chế nguy cơ nổi mụn trứng cá. Từ uống trà sữa hàng ngày bạn hãy uống 3-4 lần/ tuần và sau đó duy trì 1–2 lần/tuần. Và đừng quên chọn size nhỏ thay vì uống trà sữa size lớn nhé.

Giảm lượng đường trong thức uống

Cách uống trà sữa không bị mụn chính là hãy giảm lượng đường trong thức uống. Bạn nên điều chỉnh lượng đường chỉ khoảng 30-50% thay vì 70-100% đường.

Trà sữa ít topping

Để tránh bị mụn trứng cá, bạn nên hạn chế gọi thêm các topping trong trà sữa. Ví dụ như trà sữa không trân châu, không thạch và không pudding hay kem cheese.

Không uống buổi tối

Đừng dại mà uống trà sữa vào buổi tối, đặc biệt trước khi ngủ. Bởi thức uống có thể khiến bạn mất ngủ làm rối loạn tiêu hóa và tăng đường huyết đột ngột, từ đó kích thích da tiết dầu và dễ nổi mụn. Có thể uống trà sữa vào buổi sáng để giúp tỉnh táo hơn hoặc buổi chiều nhưng không quá muộn.

Uống thêm nước lọc

Trà sữa không thay thế cho nước tinh khiết. Do đó, nếu bạn muốn hạn chế nổi mụn thì hãy uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Nước sẽ giúp hỗ trợ tiêu hoá để tăng khả năng đào thải đường ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước cũng sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho da để hạn chế tình trạng tăng tiết dầu nhờn do trà sữa gây ra.

Khi nào nên hạn chế hoặc ngừng uống trà sữa?

Khi đã “cai” trà sữa nhưng mụn vẫn không cải thiện thì điều này cho thấy nguyên nhân mụn không chỉ đến từ đồ uống Có thể liên quan đến từ nội tiết, mỹ phẩm, môi trường, căng thẳng… Lúc này cần bác sĩ đánh giá toàn diện thay vì tự điều chỉnh.

Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý với các trường hợp sau:

• Mụn trứng cá kéo dài dai dẳng, lan nhanh.
• Mụn viêm xuất hiện ngay một nhiều.
• Da đổ dầu nhiều hơn, lúc nào cũng bóng nhờn.
• Đang trong phác đồ điều trị mụn với bác sĩ da liễu…

Điều trị mụn trứng cá nói chung và mụn trứng cá liên quan đến trà sữa nói riêng không thể “hết ngay trong vài ngày”, mà cần một lộ trình bài bản. Các bác sĩ da liễu sẽ dựa vào tình trạng mụn, mức độ tổn thương da và yếu tố cá nhân để xây dựng phác đồ chuẩn y khoa. Do đó, thăm khám sẽ là bước đầu tiên và cũng là quan trọng nhất để chúng ta điều trị mụn đúng hướng.

Chọn trà sữa ít đường, ít topping và uống điều độ có thể giúp giảm nguy cơ nổi mụn so với phiên bản truyền thống

Hỏi đáp nhanh

• Trà sữa không đường có gây mụn trứng cá không?

Vẫn có thể gây mụn, nhưng nguy cơ thấp hơn so với loại nhiều đường.Dù không thêm đường, trà sữa vẫn chứa sữa và các loại topping (chứa tinh bột, đường ẩn).

• Dừng uống trà sữa có hết mụn không?

Không hẳn, nhưng có thể giúp cải thiện rõ rệt mụn trứng cá. Việc ngừng trà sữa chỉ giúp loại bỏ một yếu tố nguy cơ và làm giảm giảm tiết dầu và viêm da.

• Uống trà sữa 1–2 lần/tuần có gây mụn không?

Ít có khả năng, nếu da bạn không quá nhạy cảm. Bạn có thể lựa chọn trà sữa ít đường, ít topping. Tuy nhiên, nếu da dễ mụn, vẫn nên theo dõi phản ứng.

• Mụn do trà sữa thường mọc ở đâu?

Nếu mụn do trà sữa gây ra thì bạn có thể bị ở má, cằm, trán. Đây là vùng dễ bị ảnh hưởng bởi hormone và tuyến bã nhờn

• Có nên thay trà sữa bằng trà trái cây?

Tùy loại. Ví dụ như trà trái cây nhiều siro vẫn nhiều đường; Trà nguyên chất, ít đường sẽ tốt hơn. Quan trọng vẫn là lượng đường tổng thể

Nếu bạn đã thử điều chỉnh chế độ ăn nhưng mụn vẫn không cải thiện, rất có thể nguyên nhân đến từ nội tiết hoặc viêm da kéo dài. Lúc này, việc thăm khám với bác sĩ da liễu sẽ giúp xác định đúng nguyên nhân uống trà sữa nổi mụn trứng cá không và xây dựng phác đồ điều trị hiệu quả, tránh tình trạng mụn tái phát dai dẳng.

• 4:48 Chiều 01/04/2026
• 32 lượt xem
• Administrator