Mách bạn 5 cách bổ sung vitamin C để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp

Ai cũng biết vitamin C có lợi cho làn da khi giúp nuôi dưỡng và phòng tránh lão hóa da. Nhưng cơ thể lại không thể tự tổng hợp vitamin C thì phải làm như thế nào. Câu trả lời chính là bạn cần phải tìm cách để bổ sung C cho cơ thể. Và bài viết sau sẽ đưa ra cho bạn những gợi ý đơn giản nhé.

Nhu cầu vitamin C của cơ thể con người

Vitamin C là thành phần dinh dưỡng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà chỉ được cung cấp thông qua chế độ dinh dưỡng, hoặc thực phẩm chức năng. Thường xuyên sử dụng vitamin C sẽ không mang đến bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng C ở đường uống với lượng quá cao có thể sẽ gặp các tác dụng phụ những tỷ lệ thường rất thấp.

Các vấn đề thừa C thường không quá nghiêm trọng bởi cơ thể sẽ tự đào thải ra bên ngoài. Bạn sẽ gặp các bất thường về tiêu hóa như đầy bụng, chướng bụng, co thắt dạ dày, tiêu chảy hoặc buồn nôn. Chính vì thế, chúng ta cần xác định lượng vitamin C mà cơ thể cần để bổ sung hợp lý nhất.

Ở người lớn, chế độ ăn uống được khuyến nghị của vitamin C là 90 mg đối với nam và 75 mg đối với nữ. 400 mg/ ngày cho trẻ sơ sinh 1 tuổi đến 3 tuổi. 650/ ngày mg cho trẻ em 4 tuổi đến 8 tuổi. 1.200 mg/ ngày cho trẻ em 9 tuổi đến 13 tuổi và 1.800 mg / ngày cho thanh thiếu niên từ 14 tuổi đến 18 tuổi.

Các số liệu mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy theo từng trường hợp. Nhưng kết luận chung là muốn có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp và tránh lão hóa sớm bạn sẽ cần bổ sung C. Sau đây là 5 cách bổ sung C đơn giản để giúp bạn chăm sóc và bảo vệ làn da khỏe đẹp mỗi ngày.

Các cách bổ sung vitamin C cho cơ thể và làn da khỏe mạnh

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C

Đây có lẽ là cách đơn giản nhất, dễ làm nhất và có lợi nhất cho cơ thể của bạn trừ khi bạn là người lười ăn rau quả. Hãy ghi nhớ những cái tên trong danh sách thực phẩm giàu vitamin C gồm: quả ổi, ớt Đà Lạt, súp lơ, các loại rau xanh, cà chua và khoai lang,… Nhưng cần thay đổi thường xuyên khẩu phần ăn để tránh việc bị chán, ngán. Đồng thời bạn cũng nên cân nhắc việc lựa chọn thực phẩm sạch để tránh các vấn đề về ngộ độc thực phẩm.

Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C

Sự lựa chọn tiếp theo của bạn. Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C thường có lượng rõ ràng và chúng ta chỉ việc uống mỗi ngày vào buổi sáng sau khi bạn đã ăn uống no đủ. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin C dạng uống thường hay gây ra các tác dụng phụ do dùng quá nhiều. Hơn thế nữa, hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc nên bạn cần cẩn thận khi chọn mua vitamin C.

Đắp mặt nạ tự nhiên chứa vitamin C

Đắp mặt không những giúp bổ sung các chất cần thiết cho da mà còn là khoảng thời gian mà chúng ta thư giãn. Đây cũng là cách để chúng ta cung cấp C cho da. Bạn có thể sử dụng mặt nạ bơ, cà chua… để chăm sóc da 2-3 lần mỗi tuần vào những buổi tối. Tin chắc rằng làn da của bạn không chỉ đẹp mà còn sẽ khỏe từ bên trong. Nhưng cần chú ý làm sạch mặt trước khi đắp các loại mặt nạ vitamin C nhé.

Dùng sản phẩm chăm sóc da có dẫn xuất Vitamin C

Sử dụng Serum, kem dưỡng hay các sản phẩm chăm sóc da có dẫn xuất L-Ascorbic Acid (LAA) là cách bổ sung vitamin C thông minh cho làn da. Không những thế, còn có thể chăm sóc da đặc biệt với nhiều công dụng khác. Tuy nhiên, nồng độ C trong sản phẩm sẽ được quy định bởi bác sĩ sao cho phù hợp với tình trạng da của bạn. Hơn thế nữa, các sản phẩm này cần được bảo quản cẩn thận, tránh ánh nắng mặt trời và không nên dùng sau khi mở nắp quá 2 tháng để đảm bảo về chất lượng.

Điện di vitamin C

So với các cách bổ sung vitamin C cho làn da vừa được nêu trên, điện di C ít được biết đến hơn nhưng lại mang lại hiệu quả chăm sóc da cao hơn. Điện di C được thực hiện bằng cách sử dụng các thiết bị phát ra xung điện để di lên trên da nhằm các dưỡng chất vào sâu trong da. Điện di C có thể giúp giúp da hấp thụ tới 99% dưỡng chất, đạt hiệu quả gấp rất nhiều lần sao với việc dùng sản phẩm bôi da thông thường…

Chăm sóc da với vitamin C tại phòng khám da liễu Thái Hà

Tại Dr.thaiha, chúng tôi hiểu những lợi ích mà vitamin C mang lại cho làn da là vô cùng to lớn. Chính vì thế, các gói dịch vụ chăm sóc da cùng với vitamin C đã được ra đời bao gồm chăm sóc da cơ bản, chăm sóc da mụn hay chăm sóc da sau mụn. Đặc biệt, bạn có thể lựa chọn riêng dịch vụ điện di C cùng với thiết bị hiện đại và các kỹ thuật viên giỏi.

Ưu điểm điện di C tại Dr.thaiha sẽ khiến bạn bất ngờ:

🌱 Dưỡng sáng da, giúp bạn cải thiện màu sắc da do cháy nắng

🌱 Tăng cường đào thải các hắc tố melanin, ngăn ngừa nám

🌱 Làm da mềm mịn, đưa dưỡng chất thấm sâu vào thành da

🌱 Xóa nếp nhăn, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da

🌱 Điều trị da nám, tàn nhang, đồi mồi cấp độ nhẹ

🌱 Kích thích Collagen phát triển từ sâu bên trong

🌱 Hỗ trợ cải thiện tình trạng rạn da sau sinh 

🌱 Cải thiện lỗ chân lông to, vết thâm trên da

🌱  Hỗ trợ chữa mụn, giảm sẹo mụn hiệu quả…

Tùy từng vấn đề của làn da mà bác sĩ có thể đưa ra các liệu trình #điện di khác nhau. Bạn sẽ mất một vài buổi để thấy sự cải thiện rõ nét của là da. Khách hàng của Dr.thaiha luôn có một sự lựa chọn thông minh là thực hiện các buổi chăm sóc da mặt để có thể vừa được điện di, vừa được lấy nhân mụn, vừa được đắp mặt nạ…. quá hời đúng không nào?

Hãy liên hệ với Dr.thaiha để được tìm hiểu rõ hơn về quy trình điện di C cùng với bác sĩ chuyên khoa của chúng tớ bằng các cách sau:

❤️ Facebook https://www.facebook.com/BSVuThaiHa/

❤️ Website: https://drthaiha.vn/

❤️ Hotline: 0967571166 hoặc 0968571166

• 11:28 Sáng 09/10/2020
• 513 lượt xem
• Administrator