Tăng sức đề kháng để phòng ngừa Virus corona

Virus corona gây bệnh viêm đường hô hấp cấp đang là chủ đề được bàn luận nhiều nhất trong những ngày đầu xuân năm mới. Chúng ta có thể thấy tốc độ lây lan của corona khá nhanh nhưng số lượng người tử vong do bệnh chỉ ở Trung Quốc với các đối tượng chính là người già, người đang bị bệnh với sức đề kháng kém. Các chuyên gia khuyến cáo bạn cần có hệ miễn dịch tốt, sức đề kháng tốt để có thể an toàn, không bị Virus corona hỏi thăm.

Cập nhật tình hình phát triển của Virus corona

Theo số liệu thống kê vừa được báo sức khỏe và đời sống, cơ quan ngôn luận của Bộ y tế cho biết:

>> Đã có 11.948 ,trong đó tại Trung Quốc có 11.791 trường hợp.

>> Tổng số trường hợp tử vong: 259, tất cả đều tử vong tại Trung Quốc lục địa

>> Tổng số trường hợp mắc virus bên ngoài lục địa Trung Quốc: 157 ca tại 26 quốc gia, vùng lãnh thổ.

>> Việt Nam hiện đã có 5 người dương tính với Virus corona và hiện đang được cách ly, điều trị đặc biệt.

Tình trạng dịch bệnh đang ngày một gia tăng kéo theo hàng loạt các thông tin về bệnh đã gây ra những sự hoang mang trong dư luận. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì chúng ta không nên quá lo lắng vào thời điểm này. Hãy thật bình tĩnh để nhìn nhận vấn đề bởi đó chính là cách để giúp chúng ta an toàn ngay khi đang đứng trong vòng nguy hiểm

Có thể nhận thấy rằng cho đến thời điểm này 100% số ca tử vong vì viêm đường hô hấp cấp để ở Trung Quốc đặc biệt là tại địa phương bùng phát dịch là Vũ Hán. Theo ghi nhận thì các đối tượng không qua khỏi hầu như đều là người già, trẻ nhỏ, người đang bị bệnh… Điểm chung là họ đều có sức đề kháng kém nên dễ bị virus tấn công.

Vậy nên, cách tốt nhất để chúng ta có thể an toàn, không bị lây nhiễm bệnh là cần hiểu đúng về bệnh đồng thời hãy chủ động nâng cao sức đề kháng, khả năng miễn dịch của cơ thể. Nếu bạn khỏe mạnh chắc chắn sẽ không có một bệnh tật nào có thể làm bạn đổ gục kể cả Virus corona.

Giải pháp tăng sức đề kháng để phòng tránh Virus corona

1. Tập luyện thể dục thể thao một cách nhẹ nhàng bằng cách đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, đạp xe, thể dục nhịp điệu từ 20-30 phút mỗi ngày.

2. Uống vitamin bổ sung để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khi cần thiết nhưng cần hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo độ an toàn, đặc biệt là khi bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh theo toa.

3. Ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây, rau quả để tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa. Ăn ngũ cốc nguyên hạt, sữa không béo hoặc ít béo, hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo và đường để tránh viêm và tăng cường miễn dịch.

4. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn trong ít nhất 20 giây để loại bỏ hết các vi khuẩn, Virus corona có thể lây lan. Chú ý bạn có thể dùng nước diệt khuẩn nhanh nhưng hãy cố gắng rửa tay sạch sau đó.

5. Chú ý giữ cho môi trường sống xung quanh của bạn luôn thoáng mát, sạch sẽ bởi khi này Virus corona sẽ không có cơ hội xâm nhập. Hãy mở cửa phòng và vệ sinh phòng ngủ, xung quanh khu vực sinh sống thường xuyên.

6. Đảm bảo có giấc ngủ sâu hàng ngày với thời gian ngủ từ 7-9 giờ sẽ là tốt nhất. Khi bạn không bị căng thẳng có nghĩa là cơ thể của bạn đang rất thoải mái, có khả năng chống lại Virus rất tốt.

7. Hạn chế đến những nơi công cộng và hạn chế tiếp xúc với những người mà bạn nghi bị bệnh viêm đường hô hấp cấp để tránh lây lan dịch bệnh. Nếu nhất định phải tiếp xúc bạn cần đeo khẩu trang và vệ sinh tay sạch sẽ sau mỗi lần giao tiếp nhé!!!

Bạn cần nhớ rằng Virus corona cũng như các chủng Virus khác có thể lây lan trong cộng đồng nhưng ở những điều kiện cho phép nhé. Ví dụ khi nhiệt độ dưới 20 độ C thì khả năng lây lan của Virus corona sẽ rất cao. Khi nhiệt độ cao hơn 20 độ C thì vi Virus corona sẽ bị tiêu diệt một cách nhanh chóng.

Bản thân các loại Virus không thể tồn tại khi ở ngoài môi trường bình thường. Nó chỉ đơn giản một lớp vỏ bọc trong có chứa vật chất di truyền. Virus nhân lên tại cơ thể vật chủ ở những điều kiện thích hợp và nó làm cho hệ miễn dịch tự nhiên cơ thể tổn thương (niêm mạc mũi, dịch nhày mũi …) nên dễ xâm nhập hơn.

Từ đó nó nhân mạnh lên và qua ho, qua hắt hơi, phát tán vào môi trường. Do đó, chuyên gia cảnh báo bạn càng ở những nơi đông người, không khí càng bí thì càng có nguy cơ lây bệnh cao. Còn lại, nếu bạn cứ bình tĩnh để phân loại các luồng thông tin để có cho mình các giải pháp phòng ngừa bệnh một cách hợp lý nhé.

Trên đây là một vài gợi ý sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng sức đề kháng để phòng ngừa Virus corona nguy hiểm hiện nay. Nếu bạn có kinh nghiệm hay đừng quên chia sẻ với mọi người để cùng nhau học hỏi và áp dụng ngay để an toàn trong tình trạng dịch bệnh đang bùng phát ngày một nhanh này nhé!

• 11:29 Sáng 01/02/2020
• 609 lượt xem
• nguyễn hoàng sen