Điều trị quyết định độ săn chắc của da? Cách làm da săn chắc tự nhiên

Độ săn chắc của da được quyết định bởi mật độ collagen. Theo thời gian, khi mật độ collagen bị giảm thì cũng là lúc da kém săn chắc. Dấu hiệu da bị nhăn, da chảy xệ, da chùng nhão và cấu trúc da dần trở lên lỏng lẻo hơn trước. Câu hỏi được đặt ra là làm thế nào để giúp duy trì làn da săn chắc và cải thiện độ sẵn chắc của da. Cùng dành chút thời gian để tìm hiểu bạn nhé.

Mối quan hệ giữa độ săn chắc của da và collagen

Chúng ta vẫn biết rằng làn da đẹp phải có độ sẵn chắc và đàn hồi tốt. Sự săn chắc của da thể hiện qua khả năng nâng đỡ, giữ cho khuôn mặt có đường nét rõ ràng, không bị chảy xệ. Da săn chắc thường mịn màng, lỗ chân lông se khít và ít nếp nhăn. Nói cách khác da săn chắc sẽ có độ căng, bóng, mịn mượt.

Và thường độ săn chắc của da sẽ đi kèm với khả năng đàn hồi tốt. Có nghĩa là da có khả năng quay về trạng thái ban đầu một cách nhanh chóng khi chịu tác động tỳ đè hoặc co kéo mạnh. Vậy bạn có tự hỏi điều gì quyết định đến sự săn chắc của da không?

Theo các bác sĩ da liễu thẩm mỹ, độ săn chắc của da chịu ảnh hưởng trực tiếp với collagen trong da. Collagen là một loại protein cấu trúc chiếm khoảng 25–30% tổng lượng protein trong cơ thể người và hơn 70% thành phần của da. Đây là “nguyên liệu” quan trọng tạo nên độ săn chắc, căng mịn và dẻo dai cho các mô da.

• Trường hợp mật độ collagen dày và được bù đắp thường xuyên thì da sẽ trong trạng thái săn chắc tự nhiên.
• Trường hợp mật độ collagen giảm và không được bù đắp dẫn đến thiếu hụt thì da sẽ giảm săn chắc, lão hoá sẽ xuất hiện.

Dấu hiệu da kém săn chắc

Trên thực tế, khi sinh ra làn da sẽ ở trong trạng thái săn chắc nhất. Và tình trạng da săn chắc có thể duy trì cho đến năm 20 tuổi. Bởi trong giai đoạn này, các sợi collagen trong cấu trúc da hầu như không bị mất đi và sẽ được bù đắp thường xuyên.

Tuy nhiên, từ sau năm 20 tuổi thì mỗi năm cơ thể sẽ mất đi một lượng nhỏ collagen, từ 1-2% mỗi năm. Từ năm 25 tuổi trở đi, collagen vẫn sẽ bị mất đi hàng năm nhưng cơ thể lại khó sản xuất sản xuất để bù đắp phần thiếu hụt. Chính vì thế mà da bắt đầu có những dấu hiệu lão hoá.

Những vấn đề bạn có thể gặp phải gồm:

• Da kém săn chắc có hiện tượng chảy xệ.
• Da giảm đàn hồi và có dấu hiệu chùng nhão.
• Các nếp nhăn li ti xuất hiện và phát triển theo thời gian.
• Da có dấu hiệu khô hơn và bị sạm nám…

Nguyên nhân nào khiến da kém săn chắc

Bất kỳ những điều gì làm giảm mật độ collagen trong cấu trúc da đều sẽ là nguyên nhân dẫn đến việc da kém săn chắc. Sau đây, Dr.thaiha sẽ liệt kê 9 yếu tố tác động tiêu cực đến độ săn chắc của da, mời mọi người cùng tìm hiểu:

1. Ánh nắng mặt trời: Tia UV và các nguồn sáng xanh có khả năng phá huỷ sợi collagen trong cấu trúc da và khiến da kém săn chắc.
2. Tăng cân quá mức: Tăng cân quá mức khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa và phần mỡ này làm làm da bị căng quá mức gây ảnh hưởng đến sự săn chắc của da.
3. Mất nước: Cơ thể bị mất nước dẫn đến tình trạng da khô. Điều này sẽ ảnh hưởng đến tế bào da và khiến chúng bị nhạy cảm, dễ bị tổn thương và cản trở quá trình tổng hợp collagen tự nhiên.
4. Chế độ ăn uống: Uống rượu bia và ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ sẽ là nguyên nhân làm giảm độ đàn hồi của da do nó ảnh hưởng đến quá trình tái thiết collagen.
5. Ô nhiễm: Tất cả tình trạng ô nhiễm mà chúng ta phải đối mặt như ô nhiễm nguồn nước, ô nhiễm không khí đều sẽ ảnh hưởng đến mật độ collagen trong cấu trúc da.
6. Sự thay đổi thời tiết: Điều kiện thời tiết nóng lạnh thất thường sẽ có thể khiến da nhạy cảm hơn, da bị khô nứt nẻ gây tổn thương da.
7. Mỹ phẩm: Mỹ phẩm kém chất lượng, mỹ phẩm trôi nổi trên thị trường dễ gây tổn thương da và làm đứt gãy các sợi collagen trong da.
8. Căng thẳng và thiếu ngủ: Stress kéo dài và ngủ không đủ giấc làm rối loạn hormone, đẩy nhanh quá trình thoái hóa collagen.
9. Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: Ít vận động, thức khuya, tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử… làm da yếu đi và giảm khả năng sản sinh collagen.

Chìa khóa giúp duy trì độ săn chắc của da lâu bền

Da kém săn chắc là dấu hiệu lão hoá tự nhiên của cơ thể, ai cũng sẽ phải đối mặt với tình trạng da giảm săn chắc. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn duy trì độ săn chắc của da thông qua việc làm chậm quá trình lão hoá nội và ngoại sinh.

Sau đây là một số giải pháp giúp cải thiện cũng như duy trì độ săn chắc da một cách lâu bền mà bạn có thể áp dụng.

Tránh tia UV để duy trì độ sẵn chắc của da

Gợi ý đầu tiên mà Dr.thaiha dành cho bạn chính là hãy bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV để không làm đứt gãy các sợi collagen trong cấu trúc da. Bạn cần hạn chế di chuyển ngoài trời nắng, bôi kem chống nắng có chỉ số SPF cao và kết hợp sử dụng mũ, nón, khẩu trang để tăng cường khả năng bảo vệ da.

Kiểm soát cân nặng của cơ thể

Muốn da săn chắc và đàn hồi tốt, bạn cần hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa. Duy trì cân nặng của cơ thể ở mức hợp lý sẽ giúp bạn tránh được tình trạng thừa cân, béo phì. Từ đó, bạn sẽ không cần áp dụng các biện pháp giảm cân và tránh gặp hiện tượng da chùng nhão, chảy xệ hay các vết rạn da ở vùng giảm mỡ sau quá trình giảm cân cấp tốc gây ra.

Thức ăn dầu mỡ và lượng đường cao

Nếu bạn muốn duy trì độ săn chắc của da thì hãy tránh xa thức ăn nhiều dầu mỡ và có hàm lượng đường cao. Bởi việc này sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng của cơ thể một cách hiệu quả, tránh được tình trạng thừa cân béo phì. Và khi đó làn da của bạn sẽ không bị kéo căng quá mức đấy nhé.

Tập thể dục thể thao để tăng độ săn chắc của da

Bạn không cần đến các phòng tập, cũng không cần tập luyện cường độ cao. Bạn chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng, đạp xe đạp hoặc đơn giản là thực hiện các động tác yoga ngay tại nhà. Việc tập luyện sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu đến da. Từ đó, các tế bào của da sẽ nhận được dinh dưỡng và oxy để trở nên trẻ khoẻ hơn mỗi ngày.

Tránh xa rượu bia và thuốc lá

Rượu bia sẽ khiến da bị yếu đi và nhanh chóng phá vỡ cấu trúc collagen và elastin, khiến da nhanh chóng lão hóa, kém săn chắc. Không dừng lại ở đó, rượu bia còn khiến cơ thể mất nước và từ đó làm da bị khô hơn, nhạy cảm hơn và yếu đi rất nhiều.

Khói thuốc lá có nicotin và carbon monoxide. Các chất này làm giảm lưu lượng máu đến da, khiến da thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết cho việc tái tạo collagen. Kết quả là da trở nên xám xịt, chùng nhão và hình thành nếp nhăn sớm.

Sử dụng nước lạnh để rửa mặt

Nước nóng có thể làm da bị khô và dễ kích ứng hơn. Vậy nên, bạn có thể sử dụng nước lạnh để chăm sóc da mặt mỗi ngày. Sự co giãn mạch máu khi tiếp xúc với nước lạnh giúp kích thích sản xuất collagen và elastin, từ đó cải thiện độ săn chắc của da. Đây cũng là cách giúp lỗ chân lông trông nhỏ hơn, giảm tình trạng da nhờn bóng.

Bổ sung thực phẩm giúp tăng cường mật độ collagen

Một cách đơn giản để bạn duy trì làn da săn chắc đó là hãy bổ sung collagen cho cơ thể. Điều này sẽ giúp bù đắp lượng collagen bị mất đi theo thời gian. Và nếu bạn chưa biết ăn gì để giúp bổ sung collagen thì hãy để Dr.thaiha được gợi ý giúp bạn.

• Thực phẩm giàu collagen tự nhiên: Nước hầm xương, da cá, da gà, sụn động vật… đứng đầu danh sách các thực phẩm giàu collagen.
• Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, kiwi, dâu tây, ớt chuông chứa hàm lượng vitamin C với tác dụng kích thích quá trình tổng hợp collagen.
• Thực phẩm giàu kẽm: Hải sản có vỏ (hàu, sò, cua), hạt bí, hạt điều… là những thực phẩm giàu kẽm giúp hỗ trợ enzyme tham gia vào quá trình hình thành collagen.
• Thực phẩm giàu protein: Thịt nạc, trứng, đậu, các loại hạt giàu protein sẽ là nguồn cung cấp nguyên liệu để tổng hợp collagen và elastin.

Giải pháp làm da săn chắc hiệu quả

Muốn duy trì và cải thiện độ săn chắc của da, chúng ta cần kết hợp chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ và chăm sóc da “tử tế”. Và với trường hợp da của bạn giảm săn chắc bạn cũng có thể đến với Dr.thaiha để được tư vấn các giải pháp trẻ hoá da phù hợp nhất.

Một số các phương pháp thẩm mỹ được kiểm chứng về hiệu quả và độ an toàn gồm:

• Cấy collagen/ tiêm meso.
• Trẻ hoá với RF/ HIFU.
• Trẻ hoá da với laser.
• Căng chỉ sinh học…

Mỗi phương pháp thẩm mỹ đều có những ưu điểm và nhược điểm nhất định. Phòng khám da liễu thẩm mỹ Thái Hà sẽ giúp bạn đánh giá tình trạng da và đưa ra liệu trình trẻ hoá với các phương pháp thẩm mỹ đạt chuẩn. Cam kết giúp cải thiện độ đàn hồi của da một cách tự nhiên, không ảnh hưởng đến cấu trúc da và không ảnh hưởng tới cuộc sống.

Nếu bạn cần được tư vấn thêm về độ săn chắc của da, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được hỗ trợ giải đáp cụ thể và nhanh chóng hơn!

• 11:27 Sáng 05/09/2025
• 159 lượt xem
• Administrator