Da lão hóa ở tuổi 30 và cách chống hiệu quả

5/5 - (1 bình chọn)

Bạn đang muốn trẻ hóa làn da lão hóa tuổi 30. Bạn đang loay hoay chưa tìm được một cách làm hay và hiệu quả. Vậy thì ngay sau đây Dr.thaiha sẽ đưa ra cho bạn 10 gợi ý chống lão hóa da tuổi 30 đơn giản nhất. Hãy cùng học hỏi, áp dụng để duy trì nét thanh xuân của chính mình nhé!

Contents

1 Vì sao cần chống lão hóa tuổi 30
2 Gợi ý cách chống lão hóa da tuổi 30

Vì sao cần chống lão hóa tuổi 30

Nếu bạn đang bắt đầu bước vào độ tuổi 30 thì bạn nên quan tâm đến việc chăm sóc, bảo vệ và trẻ hóa làn da của mình. Lý do bởi đây chính là độ tuổi mà các các dấu hiệu lão hóa da tuổi 30xuất hiện.

Lão hóa da tuổi 30 không diễn biến âm thầm mà sẽ có những sự biểu hiện rõ nét ra bên ngoài cơ thể. Làn da của bạn sẽ tố cáo các dấu hiệu lão hóa này.

Đó là khi các nếp nhăn trên da xuất hiện.
Đó là khi nám da của bạn có xu hướng nặng hơn.
Đó là khi cơ mặt của bạn không còn săn chắc, làn da mất đi sự đàn hồi.
Đó là khi lỗ chân lông ngày một to và da trở nên khô ráp thiếu sức sống…

Da lão hóa ở tuổi 30 và cách chống hiệu quả

Tất cả những điều này sẽ được thể hiện rõ nét hơn sau khi bạn bước qua tuổi 30. Bởi ở độ tuổi này mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1% collagen tự nhiên. Mà collagen chính là “chìa khóa” làm nên một làn da đẹp.

Vậy nên đừng hỏi tại sao bạn cần chống lão hóa tuổi 30. Đó là vì chính bạn, chính sự tư tin của bạn. Nếu không trẻ hóa da lúc này hoặc sớm hơn thì sẽ chằng có thời điểm nào lý tưởng bằng.

Hãy dừng suy nghĩ trẻ hóa da, chống lão hóa da tuổi 30 là cái gì đó phức tạp bạn nhé. Với 10 gợi ý sau của chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ có suy nghĩ khác về trẻ hóa da và thêm yêu làn da của mình.

Gợi ý cách chống lão hóa da tuổi 30

Nói về việc chăm sóc da tại nhà chắc hẳn ai cũng có thể nắm bắt và thực hiện tốt. Tuy nhiên, có những cách dưỡng da cho tuổi 30 cực kỳ đơn giản mà nghe quá chắc chắn bạn sẽ bất ngờ. Đó là:

Không hút thuốc lá để chống lão hóa tuổi 30

Khói thuốc lá được khuyến cáo là có hại cho sức khỏe tổng thể. Nó là nguyên nhân dẫn đến các bệnh hô hấp, các vấn đề về tim mạch, phổi. Khói thuốc cũng ảnh hưởng tiêu cực đến da và là tác nhân thúc đầy sự hình thành của các nếp nhăn, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Và có một điều bất ngờ khác chính là hành động hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến việc hình thành nhiều hơn các vết nhăn ở khóe miệng. Nó sẽ khiến cho việc lưu thông máu ở vùng miệng bị ngưng trệ. Và khi này cơ mặt của bạn sẽ bị lão hóa một cách siêu nhanh. Do đó, muốn trẻ hóa da lão hóa tuổi 30 bạn nên từ bỏ thuốc lá.

Không sử dụng ống hút nước để tránh lão hóa da tuổi 30

Đây là một trong những mẹo chống lão hóa da tuổi 30 mà ít người biết đến. Việc bạn sử dụng ống hút nước, sữa thường xuyên sẽ khiến cho cơ mặt hoạt động liên tục. Cũng giống như khi bạn hút thuốc lá. Điều này sẽ khiến cho các nếp nhăn ở miệng hình thành hoặc ngày một sâu hơn.

Do đó, thay vì dùng ống hút để uống nước, sữa… bạn nên đổ ra cốc và uống trực tiếp bằng miệng để phòng tránh lão hóa da tuổi 30 một cách tự nhiên.

NÊN XEM THÊM:

Da lão hóa ở tuổi 30 và cách chống hiệu quả

Thực phẩm chống oxy hóa để cải thiện lão hóa da tuổi 30

Đây là sự lựa chọn đầu bảng để giúp bạn có thể trẻ đẹp từ bên trong ra bên ngoài. Các chất chống oxy hóa chính là một “trợ thủ” giúp cho làn da chống lại những ảnh hưởng xấu từ môi trường bên ngoài, hạn chế tổn thương da.

Bên cạnh đó, thực phẩm chống oxy hóa còn giúp ngăn chặn các gốc tự do, phá vỡ elastin và collagen của da giúp da trẻ trung và khỏe mạnh. Và muốn có một sức khỏe tốt, một làn da đẹp, muốn chống lão hóa da tuổi 30 chúng ta sẽ cần có chế độ ăn uống hoa học.

Và khi nhắc đến thực phẩm chống oxy hóa bạn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm chứa Vitamin B6 và B12 chứa nhiều trong cá và gia cầm. Còn nếu bạn là người ăn chay trường có thể lựa chọn đậu xanh và các loại hạt như hạnh nhân, hướng dương để trẻ hóa làn da tuổi 30 nhé.

Luôn bổ sung nước cho cơ thể để chống lão hóa tuổi 30

Bạn có thể nhịn ăn nhưng không thể nhịn uống. Nước là thành phần thiết yết của cơ thể và nếu như chúng ta muốn có một làn da khỏe đẹp, muốn làm chậm quá trình lão hóa da sẽ cần uống nước và nhiều nước hơn mỗi ngày.

Da lão hóa ở tuổi 30 và cách chống hiệu quả

Nước sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da lúc nào cũng tràn đầy sức sống.
Khi da đủ ẩm cũng là lúc quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.
Uống nước còn giúp thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố cơ hại cho da…

Vậy nên bạn đừng ngại uống nước mỗi ngày. Cách tốt nhất để trẻ hóa làn da tuổi 30, dưỡng da cho tuổi 30 là uống 2 lít nước. Kết hợp các loại nước có lợi cho cơ thể như nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố. Nhưng tuyệt đối không phải là rượu bia hay đồ uống có màu công nghiệp hay có chất bảo quản nhé.

Muốn chống lão hóa da tuổi 30 hãy ăn nhạt hơn

Khẩu phần ăn quá nhiều muối, ăn quá nhiều đồ ngọt không tốt cho chức năng thận của bạn. Và điều này cũng ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình lão hóa da. Nguyên nhân khiến cho da bị mất nước và trở nên khô chính là do thói quen ăn quá mặn của bạn.

Vậy nên, nếu bạn đang có dấu hiệu lão hóa hãy thử giảm bớt muối trong các món ăn của mình và các thành viên trong gia đình. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ về hiệu quả phòng trị lão hóa da tuổi 30.

Ngủ với một chiếc gối chất lượng tốt

Nếu bạn đang có vấn đề về da, đang có dấu hiệu lão hóa da càng cần quan tâm đến giấc ngủ của mình. Ngủ 8 tiếng một ngày với một giấc ngủ sâu sẽ là sự lựa chọn tốt nhất để chúng ta có thể làm tốt nhiệm vụ chống lão hóa da tuổi 30.

Tuy nhiên điều này vẫn chưa đủ bởi bạn có biết rằng chiếc gối của bạn cũng là thủ phạm gây lão hóa. Gợi ý dành cho bạn là hãy đổi gối (ruột gối hoặc vỏ gối). Bắt đầu trẻ hóa làn da tuổi 30 với một chiếc gối lụa thật chất lượng để tránh da bị nổi mụn hoặc những chèn ép lên làn da.

Da lão hóa ở tuổi 30 và cách chống hiệu quả

Hạn chế sử dụng đường để cải thiện lão hóa da tuổi 30

Đường, đồ ngọt là nguyên nhân gây ra rất nhiều các vấn đề da liễu trong đó có mụn trứng cá. Sử dụng nhiều đường sẽ khiến cho da bị mất cân bằng độ pH tự nhiên và khi này bạn sẽ khó chăm sóc da hơn.

Do đó, hạn chế ăn đường là cách tốt nhất để bạn bảo vệ làn da của bạn. Bao gồm cả các loại đường ăn kiêng. Bạn có thể dùng hoa quả để cân đối lượng đường trong cơ thể, giúp phòng tránh tiểu đường và ngăn ngừa lão hóa tuổi 30.

Không nên thể hiện thái độ cau có, khó chịu

Bạn có biết chính biểu cảm trên gương mặt của bạn là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa da. Hãy thử tưởng tượng bạn thường xuyên cau có, khó chịu thì da mặt của bạn sẽ như thế nào? Chắc chắn là các nếp nhăn sẽ đến nhanh hơn và sâu hơn. Nó cũng chính là lời tố cáo tuổi tác thật của bạn.

Vậy nên, hãy cười nhiều hơn để có thể chống lão hóa da tuổi 30. Đừng nên tập trung suy nghĩ quá nhiều về một vấn đề. Điều này sẽ giúp chúng ta hạn chế sự hình thành của các nếp nhăn trên da…

Trẻ hóa làn da lão hóa da tuổi 30 không quá phức tạp phải không nào. Hy vọng với những chia sẻ trên bạn có thể tự chăm sóc làn da của mình tại nhà. Và đừng quên liên hệ ngay với Bác sĩ Vũ Thái Hà của phòng khám Dr.thaiha để được chia sẻ về các phương pháp trẻ hóa da hiện đại, phù hợp với độ tuổi của bạn nhé!

Đừng quên theo dõi chúng tôi để có thể cập nhật các kiến thức da liễu, thẩm mỹ nội khoa và nhận hỗ trợ khi cần thiết nhé.